Um kilinnho em uma semana!

Bem...foi um kg só...mas também depois de todas as festas dos ultimos 4 dias...deus do céu....poderia ter sido 2 kg ... argh

Mas tudo bem...vamos lá né??? rsrs

Hoje academia, 45 na esteira...uhuuuuuuuuuuu...ah e sem escorregões...vou tentar!

Bjos

Pára Tudooooooooooooo 2

Olá Lindas,

Não...sério! Só pode ser pegadinha!

Acreditam que amanhã vai ter um super churrasco de despedida de um amigão meu! Pior que não dá para faltar! Yaikes!

Cara...só pode ser pegadinha...cadê a camera....alguém me mostra a camera????

Po...na semana da dieta!?

Tô mentalizando já: vou comer o mínimo possível e beber o mínimo possível! E Ir para a academia amanhã pela manhã, já andar uns 50 min!.

Pior que o cara é rico e tenho certeza que é na base da picanha e do vinho....

Mentalizando...AUMMMMMMMMMMMMMMM, AUMMMMMMMMMMMM

Bjos....

Já almocei e tô indo para a academia! Hj é só andar...amanhã que é musculação!

Aummmmmmmmmmmmmmm

Olha essa foto!

Olá Lindas,

Gente...essa foto diz tudo né?

Sabe o que é isso??? É um pote de calda de chocolate quente que to pondo em um pote de sorvete!!!

Salivou aí minha filha?????????

Isso faz que a gente fique feia!

É gostoso: é! Mas temos que sair dessa vida! Olha só! Nem vi a foto...afinal tava obcecada na calda....credo! Que feio! Que feia que estou! Vou sair dessa vida!

Bjos sem gordura trans...

Pára tudooooooooooooo

Olá Lindas e Vitaminadas!

Gente...como se não bastasse todo o peeerrengue que to passando, ainda mais essa:

Tem um gatinho, muitooooooooo gatinho que quer me conhecer! Estamos nos correspondendo por msn...ele é amigo de amigo.

E agora??? Ai que desespero...eu disse que tô meio gordinha ( meio é modo de dizer, e não queria assustar o cara desde já dizendo que sou a personificação da baleia orca).

Ele disse que quer que a gente se encontre o mais breve possivel...eu falei que só mes que vem, e to inventando uma série de desculpas...e vou inventar mais até chegar pelo menos nos 74kg, que é um peso que fico mais confortável e era o peso que ele me viu nas fotos....

Ahhhhhhhhhhhhh, eu estou descontrola, Eu subo eu desço eu dou uma rodada!

São 12 kg! Isso não se perde da noite para o dia! É no minimo uns 2 meses! E se ele se interessa por outra??? E se desiste de me conehcer??? Ai AI AI....angústia!

Bjos magros e sem sódio hj....

O que comi dia 04/07/2007

Café da manhã: Duas fatias de pão integral, com requeijão, 1/2 copo de nescau.

Lanche: 1 activea/ uma xicara de chá verde

Almoço: Bem...como estou sem dinheiro para almoçar foi: pão integral, com peito de peru, e um copo de coca-cola zero.

Lanche: 1 manhã/ uma xicara de chá verde

Jantar: duas colheres de arroz, 1 collher de sufle, um pedacinho de carne



Ah e claro...2 litros de agua, 1/2 pela manha em jejum.


bjossssssss

Como fui e como sou!

Olá Lindas ,

Olha as minhas fotinhos aí:

Claro que a baleia orca acima sou eu, a uns dois meses atrás, já com este peso.

Agora vejam o contraste!

Tudo bem que eu não era magrinha, mas era tão feliz com o meu corpo. Era toda durinha e malhada! Sabem o porquê? Porque eu fazia muitos exercicios. Andava de bicicleta pelo bairro todo o dia e jogava voley pela minha escola. Ah e fazia INACREDITÁVEIS 300 abdominais por dia! Sem aparelho hein!

Olha como a minha barriguinha era linda! Mas vai voltar! Ah se vai!

Acabei de voltar da Academia! Fiz um circuitinho de musculação e andei mais 20 minutos na esteira a 5.6. Mais umas 200 kcal ficaram por lá!

Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.

Bem...bjos sem açucar, sódio ou gordura para vocês.... e até mais!

O que comi dia 03/07/2007

Café da manhã: 2 fatias de pão Equilibrium Nutrella / 1 colher de requeijão danubio light/ 3 fatias de peito de peru, um copo de leite.





Lanche: 1 copo de chá verde





Almoço: Sei que é péssimo, mas foi o mesmo do café da manhã. Fui ver minha conta, tava sem grana pro almoço ;-( ( Ah e foi coca-cola zero ao invès de leite).





Tarde: Um activia de morango. 50 min depios 1 maçã e uma xícara de chá verde.

Jantar: 2 fatias de pao integral/ um ovo/ uma fatia de peito de peru.
Jaquei denovo! 6 biscoitos recheados...ferrei meu dia!

mas manha consigo....

Iupiiiiiiiiiiii Bjos Vitaminados!

Projeto Barriga Sarada......

Oi Lindas....

Um dos meus grandes problemas ( e bota grande nisso) é a minha barriga.

Preciso urgentemetne fazer abdominais para curar-me deste mal e fazer com que a perda de gordura que terei, a partir das caminhadas diárias, também influam neste processo de "desbarrigação".

Daí...vi no Blog da Super Flavinha, os links abaixo.

Vamos fazer pelo menos 5 por dia? 3 séries de 10 para começar???

Digam SIMMMMMMMMMMMMMMM.

Bjos

Abdominal Superior com as Mãos na Nuca
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=135

Abdominal Superior com as Pernas Elevadas
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=136

Abdominal Superior na Polia
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=137

Abdominal com as Pernas Apoiadas e Mão na Cabeça
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=139

Inferior no solo
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=140

Obliquo Alternado com os Pés no Solo
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=141

Obliquo Cruzado com as Pernas Elevadas
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=142

Obliquo Cruzado com as Pernas Flexonadas
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=143

Abdominal Superior e Inferior no Solo
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=144

Rotação com o Bastão em Pé
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=151

Abdominal Inferior no Espaldar (barra de madeira)*esse a Flavinha faz igual, mas no aparelho proprio, apoiando cotovelos
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=205

Abdominal Oblíquo Unilateral na Polia Baixa em Pé
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=210

Abdominal Sentado no Banc:*ela faz no colchonete
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=211

Abdominal Inferior no Banco:*ela faz no colchonete
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=212

" Super" vc não deixou endereço...

" Super",

Você deixou uma mensagem tão fofa mas o blog que você deixou não tá acessando, para que eu possa retribuir a gentileza.

Bem...tomara que vc volte...

Bjos

Jaquei

Oi Lindas,

Bem, são 09:10 da manhã e já “JAQUEI”! Mas “jaquei” de maneira construtiva, vejamos:

Um dos meus maiores objetivos com o Blog é saber direitinho o que estou comendo, porque eu simplesmente esqueço! A minha terapeuta uma vez disse que meu cérebro “escolhe” esquecer para que eu não me sinta culpada depois.

Hoje acordei e fui para a academia. UM verdadeiro MILAGRE! Até a recepcionista me olhou com uma cara de “o que você está fazendo aqui”. Rsrs.

Andei 30 minutos na esteira a 5.4 km. Largando por lá 200kcal. Uhuuuuu!

Ah e logo pela manhã estou me esforçando para já tomar 500 ml de água morna....dá uma azia do “baralho”, mas é para o meu bem.

Depois, ( eu sei que fiz errado, porque fui malhar de barriga vazia) comi duas fatias de pão integral, com uma colher de requeijão Danubio Light e duas fatias de peito de peru, mais um copo de leite. ( Delícia de café da manhã).

Você deve estar se perguntando: cadê a “ Jaca”...te digo: comi um pãozinho de queijo. ( JACA).

Mas tem dois lados bons aí:

1- NUNCA NA MINHA VIDA COMI UM PÃO DE QUEIJO SÓ. Sério...sempre fui nessa padaria e comprava 10...e comia numa sentava só.
2- Meu café da manhã sempre foi: 2 mistos quentes ou duas empadinhas, ou um x-burguer, ou vários pães de queijo e SEMPRE 600ml de coca-cola NORMAL. Isso nos últimos 10 anos. Desde segunda-feira da semana passada estou conseguindo, pelo menos no café da manhã, abolir a coca-cola e derivados de farinha branca.

Não foi o que planejei....mas tà bem melhor, não é não???E amanhã vai ser melhor, e depois melhor, e depois e depois....

Bjos....depois conto o resto do dia....

Previsão para 03/07/2007

Bom bom bom, acabou-se o que era doce! ( Literalmente)

Amanhã, começo o treino oficial para o emagrecimento.

Irei acordar cedo e ir para a academia pela manhã, antes do trabalho, andar 45 min na esteira. E no horário do almoço, farei musculação.

Pretendo seguir este cardápio:
Café da Manhã: 1 fatia de pao integral com requeijao e meio copo de leite. depois do caminhada: 1 iogurte.

Lanche: 1 maçã e uma xícara de chá verde.

Almoço: Vou pegar leve, tipo, salada, atum, arroz.

Lanche da tarde: 1 pera e um xicara de chá verde.

Jantar: Mesmo do almoço

Ceia: uma fruta ou copo de leite.

E tomara que seja o meu primeiro dia sem Jacar nos ultimos anos...rsrs.

Bjos

O desafio começa agora!

Juro que evitei ao máximo começar este blog.

Alguns amigos, riram de mim, dizendo que era besteira, que isso não ajudaria em nada!

Mas para quem já tentou de tudo! Mais alguam coisa não prejudica!

Só que desta vez será diferente! desta vez: VAI!

Estou cansada de ser gorda, cansada de ser olhada com pena na rua! De ver que estão rindo de vc! Cansada dessa vida de vergonha e de feiura.

Agora vou mudar...ahhhhhhhh vou!