Projeto Barriga Sarada......

Oi Lindas....

Um dos meus grandes problemas ( e bota grande nisso) é a minha barriga.

Preciso urgentemetne fazer abdominais para curar-me deste mal e fazer com que a perda de gordura que terei, a partir das caminhadas diárias, também influam neste processo de "desbarrigação".

Daí...vi no Blog da Super Flavinha, os links abaixo.

Vamos fazer pelo menos 5 por dia? 3 séries de 10 para começar???

Digam SIMMMMMMMMMMMMMMM.

Bjos

Abdominal Superior com as Mãos na Nuca
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=135

Abdominal Superior com as Pernas Elevadas
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=136

Abdominal Superior na Polia
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=137

Abdominal com as Pernas Apoiadas e Mão na Cabeça
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=139

Inferior no solo
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=140

Obliquo Alternado com os Pés no Solo
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=141

Obliquo Cruzado com as Pernas Elevadas
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=142

Obliquo Cruzado com as Pernas Flexonadas
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=143

Abdominal Superior e Inferior no Solo
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=144

Rotação com o Bastão em Pé
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=151

Abdominal Inferior no Espaldar (barra de madeira)*esse a Flavinha faz igual, mas no aparelho proprio, apoiando cotovelos
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=205

Abdominal Oblíquo Unilateral na Polia Baixa em Pé
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=210

Abdominal Sentado no Banc:*ela faz no colchonete
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=211

Abdominal Inferior no Banco:*ela faz no colchonete
http://www.treinoesaude.com.br/demo_exercicio.php?id=212